IHR ERNÄHRUNGS-COACH

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Tops & Flops

Kennt das nicht jeder? Chips vorm Fernseher und dafür am nächsten Morgen das Vollwertmüsli?

Aktuelle Tops & Flops

  • Gestern, um 08:32 Uhr
    duze-maus: Konnte meine Kinder dazu animieren, sich auch gesznd zu ernähren
  • Letzten Sonntag, um 09:48 Uhr
    Belli4charlotte: Mind. 1x pro Woche Sport gemacht
  • Letzten Sonntag, um 06:38 Uhr
    Gabimaus: Habe vor zwei Tagen erst angefangen, bin aber total motiviert.Top
  • Letzten Samstag, um 11:09 Uhr
    BARBARA1: Wirsing Wraps lecker und gesund
  • Letzten Freitag, um 21:47 Uhr
    Tanja74: Länger Spaziergang
  • Letzten Freitag, um 21:46 Uhr
    Tanja74: Länger Spaziergang
  • Letzten Freitag, um 20:10 Uhr
    Voodoo: Chips auf dem Sofa
  • Letzten Freitag, um 18:10 Uhr
    Andi68: Ich habe zu viel Weißmehlprodukte gegessen. Letzte Woche 2x, diese Woche 1x :/
  • Letzten Donnerstag, um 09:21 Uhr
    Hofi56: Gestern nur Gemüse gegessen
  • Letzten Dienstag, um 17:45 Uhr
    nadif: Weihnachtsschokoladenreste
  • Letzten Dienstag, um 14:28 Uhr
    Simona: 2 x Abends 3 Honigbrote ( wenigstens selbst gebacken) verdrückt🙈
  • Letzten Dienstag, um 11:40 Uhr
    Strand76: Pancakes, total lecker Zutaten für 4 Portionen 250 Gramm Quark 75 Gramm Haferflocken 1 TL geschrotete Leinsamen 3 Eier Milch nach Bedarf Kokosöl zum Ausbacken Zubereitung Quark, Haferflocken, Leinsamen und Eier in ein hohes Gefäß geben und mit einem Pürierstab mixen. Etwas Milch dazugeben, damit ein dickflüssiger Teig entsteht. Im Anschluss den Teig für 15 Minuten quellen lassen. Kokosöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und dann mit einem Esslöffel den Pancake-Teig vorsichtig in die Pfanne geben. Für ein bis zwei Minuten backen und dann wenden bis der Pancake goldbraun ist. Wer möchte, kann die Pancakes nach Belieben mit Toppings wie frischen Beeren, Erdnussbutter oder Ahornsirup servieren.
  • Sonntag, 17. Januar, um 22:59 Uhr
    Freudenstein: 1kg abgenommen
  • Samstag, 16. Januar, um 09:48 Uhr
    Sunnyboy: Gut, dass man immer wieder an seine guten Vors#tze erinnert wird!!!
  • Freitag, 15. Januar, um 08:44 Uhr
    Kathrin: Heißhunger auf Süßes! Besonders schlimm bei der Arbeit. (Kurzarbeit)
  • Freitag, 15. Januar, um 08:44 Uhr
    Kathrin: Heißhunger auf Süßes! Besonders schlimm bei der Arbeit. (Kurzarbeit)
  • Donnerstag, 14. Januar, um 14:37 Uhr
    Andi68: Derzeit Muskelentzündung, daher Sportverbot :/
  • Mittwoch, 13. Januar, um 15:01 Uhr
    duze-maus: Liege im Krankenhaus und kann nicht so gesund essen, wie ich es gerne hätte.
  • Mittwoch, 13. Januar, um 13:05 Uhr
    Andi68: Habe 1Kg abgenommen :)
  • Dienstag, 12. Januar, um 21:25 Uhr
    Traudel: Keine Süßigkeiten

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